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水で毒出し

デトックスでは水を飲むことが大事ですが、１日1.5リットルの水を飲むのは意外に大変なもの。ハーブティーなら味や香りもついて飲みやすく、さらにハーブ本来のうれしいはたらきもあるのでオススメです。
利尿効果バツグンで汗や尿の排出を助け、心もリフレッシュしてくれるハーブティーを上手に利用してみては。

１日に、呼吸や汗によって700ml（これを不感蒸泄といいます）、尿によって1500ｍｌの水が体から失われます。
ということは、同じだけの水を毎日取り込む必要があるということです。
食事で700ml、水分で1500mlを補うようにしましょう。

水道水には、鉛や水銀などの有害ミネラルの危険性が高いもの。
緊急時以外はなるべく飲まないようにしたいものです。
そこでデトックスではミネラルウォーターが必須です。
不純物が取り除かれているうえに、マグネシウム、カルシウム、サルフェート、ナトリウム、カリウムなどの体に不可欠なミネラルが豊富に含まれています。

水を飲むときだけでなく、煮炊きなどにミネラルウォーターを使用するとなると、経済的な負担も大きくなります。
市販の浄水器を使っても、20％は有害物質が残ってしまう可能性が。
ですが「逆浸透膜水」ならポンプで圧力をかけ分子レベルで水道水を浄化してくれるのでオススメです。